Aan het meest wezenlijke, besteden we het minst aandacht...

logo-ewo-tekstwitNieuwsbrief  - 14 augustus 2020

 


eigenwijsheid-600w
 

Je manier van ademen heeft een grote invloed hoe je functioneert, kunt ontspannen, inspannen en hoe vitaal je je voelt. Toch besteden we hier maar weinig aandacht aan.

 

We ademen de hele dag (onbewust) door. Hier een eenvoudige oefening om je bewuster te maken van je ademhaling:

 

-       Neem even de tijd om – zo ontspannen mogelijk – even te zitten of te liggen

-       Voel je je adem in je lichaam, en zo ja waar?

-       Voel je je adem in je borst, je buik?

-       Voel je waar je adem begint? En weer eindigt?

-       Adem je door je neus, je mond, allebei?

-       Adem je hoog of laag?

-       Adem je snel, langzaam?

 

Dia1

 

Door het vele jaren lesgeven (o.a. zwangerschaps-  en kinderyoga) heb ik veel kennis opgebouwd over ademoefeningen. Deze kennis heb ik omgezet in een onlinecursus Op Eigen Wijze Ademen voor slechts €24,-

 

In de onlinecursus Op Eigen Wijze ademen leer je hoe je:

1. Je bewuster wordt van je ademhaling.
2. Je immuunsysteem verbetert door beter adem te halen.
3. Je uitademing gebruikt om te reinigen en gezonder te worden.
4. Je met behulp van je adem beter kunt ontspannen.
5. Beter gaat slapen m.b.v. ademoefeningen
6. Met behulp van je adem kunt mediteren.
7. Je adem kunt gebruiken om je Eigen Wijsheid te vergroten. 

 

De cursus bestaat uit 20 ademoefeningen. De eerste 5 oefeningen zijn belangrijke basisstappen om je bewust te worden van je manier van ademen. De laatste 5 oefeningen hebben een meditatief karakter. Je leest hier meer informatie.

 

Aandacht geven aan je ademhaling is aandacht geven aan jezelf.

 

Silhouhet plus spreuken

 

Je kunt je direct inschrijven en vandaag nog aan de slag met het verbeteren van je manier van ademen en ontspanning en bewustwording vergroten. En, een goede manier van ademen verhoogt je levensenergie! Je kunt je hier inschrijven.

 

Ik wens je veel ontspanning, energie en graag tot de volgende nieuwsbrief,
Marjolein Smit

 

   logo-EWO  
 
  www.eigenwijzeopleidingen.nl | Contact  
 
Powered by AcyMailing