Zintuigindrukken tijdens je vakantie

logo-ewo-tekstwitNieuwsbrief  - 24 augustus 2019

 


eigenwijsheid-600w
 

De vakantietijd is de periode van ‘bijkomen’ en ‘leuke dingen doen’.

Deze periode kan je helpen om af en toe eens kritisch te kijken in hoeverre je van ‘leuke dingen doen’ energie krijgt en jezelf weer oplaadt, of dat deze 'leuke dingen' juist energievreters zijn.

Ik zelf bijvoorbeeld vind een ‘nieuw stadje ontdekken’ best vermoeiend. De hele dag door maak je afwegingen die ongemerkt veel energie en aandacht vragen, bijvoorbeeld:

-       Wat willen we allemaal bekijken?

-       Waar kunnen we het best parkeren?

-       Wat is het leukste terras?

-       Is er nog wel plek?

-       Welk restaurant gaat het worden?

-       Dit winkeltje wel of niet in?

Gaat dit allemaal soepel en in een flow, dan heb je een leuke dag. Maar er is niet altijd een flow en hoe ga je daar dan mee om?

En het kan dat je helemaal geen energie krijgt van een stadje maar wel van de natuur. Maar ja, die kathedraal, markt, fontein, museum, stadspoort is toch ook leuk om te bezoeken en te bekijken?

Zintuigindrukken vakantie

Een andere omgeving, een ander land kan heel leuk zijn om te ontdekken. Het zijn echter wel nieuwe zintuigindrukken die je allemaal weer verwerken moet. Wat prima en fantastisch kan zijn. Maar ook net iets te veel, vooral op die dagen dat de flow er maar niet wil komen.

Ik geef je graag een oefening mee die je kunt gebruiken als ‘de leuke dingen doen’ iets te veel voor je is en de behoefte groter is om ‘even bij te komen’.
Je leest deze oefening onderaan deze nieuwsbrief.

Zo houd je balans tijdens de vakantie.
En mijn ervaring is dat, als ik balans zoek, die flow ook meestal weer tevoorschijn komt.

zintuigindruk boeddha

Wat ook helpt is om sneller te herkennen waar je wel of geen energie van krijgt, wat energievreters voor je zijn of waarvan je altijd weer oplaadt. Dat je weet hoe je je grenzen bewaakt en weet en voelt welke keuzes wel of niet bij je passen. Je leert het allemaal tijdens de 3-daagse workshop “reis door de chakra”.
Op za 14 september, 5 oktober en 9 november. Schrijf je nog tijdens de vakantie in zodat je gebruik maakt van de vroeg boek korting. Je leest hier alle verdere informatie.

smiley zonnetje

Nog een fijne vakantie gewenst,
Marjolein Smit

Oefening om zintuigindrukken te verminderen en te verwerken: Van buiten naar binnen

-       Je zit (of ligt) in een ontspannen houding.

-       Je bent je bewust van al je zintuigen. Je oren, je neus, je ogen, je mond, je huid.

-       Met je zintuigen neem je de buitenwereld waar en komen indrukken van buiten naar binnen.

-       Leg je handen rustig op je ogen, daarna op je oren, over je neus en je mond.

-       Stel je voor dat je ‘de deuren’ van je zintuigen dicht doet.

-       Leg daarna je handen (als je dit prettig vindt) op je buik.

-       Je aandacht is naar binnen, naar jezelf en je sluit je af voor de buitenwereld.

-       Je kunt je aandacht naar je buik brengen en/of je adem volgen.

-       Neem minimaal enkele minuten de tijd en rond de oefening af wanneer het genoeg voor je is. 

 

   logo-EWO  
 
  www.eigenwijzeopleidingen.nl | Contact  
 
Powered by AcyMailing